チョコレートダイエット
美味しく楽しく痩せる
チョコレートはダイエットの強い味方です。
ダイエットをしていて辛いのは食事制限をすること。
チョコレートは少量でも満足できる食品なのでダイエットをしている人には欠かせないアイテムです。
もちろん沢山食べてしまっては意味が無いので
一日当たり板チョコで1枚くらいが適当です。
糖分が高いものよりカカオの成分が多いビターチョコレートがダイエットには向いています。
一番陥る落とし穴はカカオの含有率の高いチョコにこだわりすぎて
継続できなくなることです。
コツは沢山の種類のチョコレートをストックしておいて
いろんな種類のチョコレートを少しづつ食べていくということです。
ダイエットをしていると少なからずストレスも溜まってきます。
そんなときにカカオポリフェノールがストレスを緩和してくれます。
チョコレートは天然のサプリメント。
忘れていけないのはチョコレートは人の体にやさしい「植物」だという事です。
具体的にチョコレートダイエットはどんなものかというと
チョコレートを食事の前に食べることによって脳の満腹中枢を刺激させ、食事の量を減らすダイエット法です。
カカオが秘めた優れたダイエット効能
血糖値をすばやく上昇させ、食前にチョコレートを食べることで満腹中枢を刺激し、食欲を緩和します。
カカオには便通を良くし、チョコレートは食物繊維が多く便秘解消に役立ちます。
カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、全身の血の巡りを良くして、基礎代謝を高めます。
これよりカロリーを消費しやすい体になり、寝ていても痩せる体になっていきます。
ダイエットのポイント
一度に食べずに3食に分けて、噛まずにゆっくり味わいながら摂取する。
食事中や食後よりも食前に。
自分でチョコレートを作ればクリスマスディナーシンドローム効果でさらにダイエットに有利です。